Sendero Artes Marciales

Los grandes beneficios de los ejercicios físicos relacionados con las artes marciales son tan amplios que incluyen aquellos especiales para los pequeñ@s guerrer@s del hogar, tal y como lo han señalado algunos textos relacionados con técnicas de Wushu.

Entre ellos, y con motivo del Día del Niño, queremos compartir unos pocos movimientos para pequeños de uno hasta cuatro años de edad, los cales son más efectivos si se toma en cuenta que deben realizarse antes de la comida, dentro de un ambiente familiar y en lugar cómodo como una cama o mesa a una altura apropiada.

Además, es recomendable tener paciencia y demostrar afecto que se siente hacia el niño con palabras cariñosas y sencillas para llevarlo suave en sus movimientos y tener presente no abusar y quererlo ejercitar por largo tiempo, solo de 10 a 20 minutos máximo es suficiente para ayudar al desarrollo de la coordinación, tonificación muscular y movimiento de articulaciones.

• Inicie masajeándolo suavemente desde el pecho hacia al abdomen y hablándole en voz baja. Estire los brazos del niñ@ hacia arriba, permita que le agarre los pulgares para darle seguridad

• Estire los brazos del niño hacia los costados, con las palmas hacia arriba.

• Haga que se abrace con sus mismos brazos suavemente pero firme.

• Repita los ejercicios dos veces, contando hasta ocho en cada serie

• Para piernas tome sus talones y levante manteniendo las rodillas estiradas

• Sin bajar las piernas del niñ@, doble sus rodillas y vuelva a estirarlas

Y ya para terminar, levante y abrace a su hij@ expresándole todo su afecto y recuéstelo a que descanse y duerma.

Fabián Salazar Vázquez

En muchos padres y madres de familia existen dudas sobre si llevar, o no, a sus hijos pequeños a clases de algún arte marcial, por temor a que sus pequeños terminen siendo agresivos que ni ellos puedan controlarlos o resulten lesionados.

A diferencia de lo que comúnmente se cree, llevar a tus hijos a clases de artes marciales trae grandes  beneficios no solo a los infantes, sino a los mismos progenitores que pueden ver el crecimiento de sus pequeños en varios aspectos.

Las diferentes disciplinas como karate, tae kwon do, kung fu y aikido pueden ser divertidas y formativas para niños y niñas, pero algunos padres creen que este tipo de actividades promueve la violencia, pero eso es sólo un mito, ya que por el contrario, les ayuda a moderar su carácter en vez de promover la violencia.

En realidad las artes marciales ayudan a la niña y al niño al desarrollo de la autodisciplina, a desarrollar sus habilidades, relacionarse con otras personas por parte de los chicos, y el respeto que debe haber hacia las demás personas y a él mismo.

Muchos padres sufren, igual o más, cuando sus hijos tienen dificultades de concentración o hiperactividad, por lo que deben tener en cuenta que en una clase de artes marciales, los niños logran controlar y liberar su energía, además de y mantener la concentración.

Una clase típica de artes marciales comienza saludando al maestro, seguida de un calentamiento los estudiantes comienzan a practicar las distintas disciplinas, y esto puede ser aprender a bloquear, a realizar patadas, golpes o actividades que requieren de mucha atención y concentración para ser practicadas correctamente.

Un punto importante es el hecho del progreso que se da en las artes marciales para ascender de grado, con este hecho el infante siente y  se puede ver a través del sistema jerárquico por medio de cintas, lo que funciona como un excelente sistema de objetivos para el niño.

Sobre la edad recomendable para introducir a los pequeños a estas disciplinas, es del conocimiento de los educadores y los mismos padres de familia que a los 6 años de edad los chicos ya están listos para comenzar a practicar artes marciales. A esa edad, los infantes ya han desarrollado una suficiente capacidad muscular y pueden controlar los golpes y giros en forma apropiada.

Fuente: http://www.parenting.com/article/karate-kids-the-benefits-of-martial-arts

Imagen: http://www.guia-padres.com/ninos/artes-marciales-deportes-ninos.html